ÇùÀü»ç
   
  SUBJECT : È°±â ãÀº ´ëÇÑÁ¶¼±  
  WRITER BY : (ÁÖ)Çѱ¹ÇؾçÇùÀü»ç DATE : 09-03-14 08:59    HIT : 3,232    

´ëÇÑÁ¶¼±, Çس²Á¶¼±¼Ò ¾ßµå È°±â µÇã¾Æ ³×¹ø° ¼±¹Ú Àεµ

- ³×¹ø° °ÇÁ¶¼±¹Ú ¿À´Ã ¼±Áֻ翡 Àεµ
- °æ¿µ°ü¸® °³½Ã ÀÌÈÄ 10Àϸ¸¿¡ ÁÖä±ÇÀºÇàÀ¸·ÎºÎÅÍ ±ä±ÞÀÚ±ÝÀ» Áö¿ø¹ÞÀº ´ëÇÑÁ¶¼± 
 
 ´ëÇÑÁ¶¼±ÀÌ ¿öÅ©¾Æ¿ô(±â¾÷±¸Á¶°³¼±ÀÛ¾÷) °³½Ã¸¦ À§ÇÑ ½Ç»ç¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿ÍÁß¿¡ 10ÀÏ ³×¹ø° °ÇÁ¶ ¿Ï·áÇÑ ¼±¹Ú(¼±¸í:Golden Feng)À» ¼±Áֻ翡 ÀεµÇÑ´Ù.
¿À´Ã ÀεµÇÏ´Â ¼±¹ÚÀº ´ëÇÑÁ¶¼±ÀÇ Áַ¼±Á¾ÀÎ 17¸¸500Åæ±Þ ¹úÅ©¼±À¸·Î ±æÀÌ 289¹ÌÅÍ, Æø 45¹ÌÅÍ¿¡ 15.4³ëÆ®(Knot)ÀÇ ¼Óµµ·Î ¿îÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇü ¹úÅ©¼±ÀÌ´Ù.

ÀÌ ¼±¹ÚÀº Áö³­ÇØ 12¿ù ¼º°øÀûÀÎ Áø¼ö¸¦ ¸¶Ä¡°í ¸·¹ÙÁö ÈÄÇàÀÇÀåÀÛ¾÷¿¡ ÁÖ·ÂÇØ¾ß ÇÒ ½Ã±â¿¡ ȸ»çÀÇ À¯µ¿¼º À§±â·Î ÀÎÇØ Àεµ½Ã±â°¡ 2°³¿ù °¡·® Áö¿¬µÆ¾ú´Ù. ±×·¯³ª Áö³­ 1¿ù 29ÀÏ Ã¤±Ç´Ü ¸¸ÀåÀÏÄ¡·Î ¿öÅ©¾Æ¿ôÀÌ °áÁ¤µÇ°í, Áö³­´Þ 11ÀϺÎÅÍ °æ¿µ°ü¸®´ÜÀÇ °ü¸®°¡ ½ÃÀ۵Ǹ鼭 ¼ûÅëÀÌ Æ®ÀÌ°Ô µÆ´Ù.

°æ¿µ°ü¸® °³½Ã ÀÌÈÄ 10Àϸ¸¿¡ ÁÖä±ÇÀºÇàÀ¸·ÎºÎÅÍ ±ä±ÞÀÚ±ÝÀ» Áö¿ø¹ÞÀº ´ëÇÑÁ¶¼± ÀÛ¾÷ÀåÀº ´Ù½Ã ¿¹ÀüÀÇ È°±â¸¦ µÇã°í ÀÖ´Ù. 600Åæ±Þ °ñ¸®¾Ñ Å©·¹ÀÎÀÌ ºÐÁÖÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¹«±âÇÑ ÈÞ¾÷¿¡ µé¾î°¬´ø Çù·Â¾÷üµéµµ ´Ê¾îÁø °øÁ¤À» ¸ÂÃß±â À§ÇØ ¼Ó¼ÓÈ÷ º¹±ÍÇÏ°í ÀÖ´Ù.
1µµÅ©¿¡¼­´Â ´Ù¼¸¹ø° ¼±¹ÚÀÌ °ÇÁ¶µÇ°í ÀÖ´Ù. °øÁ¤ÀÌ ¾ó¸¶°£ Áö¿¬µÆÁö¸¸ ¿À´Â 3¿ù¸» Áø¼ö, 5¿ù Àεµ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÀÛ¾÷¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.



ÀÌ·¸µí Â÷±ÙÂ÷±Ù °æ¿µÁ¤»óÈ­ ´Ü°è¸¦ ¹â°í ÀÖ´Â ´ëÇÑÁ¶¼±Àº ÃÖ±Ù ÀÓ¿øÁø¿¡ ´ëÇÑ ±¸Á¶Á¶Á¤°ú Á¶Á÷°³Æí, ºñ¿ë ¹× ¿ø°¡Àý°¨À» ´ÜÇàÇϸç Á¶¼ÓÇÑ ±â¾÷ȸ»ýÀÇ ÀÇÁö¸¦ º¸¿© ¿Ô´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀÇ ¡®Ã¹ °á½Ç¡¯À̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ³×¹ø° °ÇÁ¶¼±¹ÚÀÇ Àεµ´Â ±× Àǹ̰¡ ³²´Ù¸£´Ù. À̸¦ ±âÁ¡À¸·Î °æ¿µÀÇ Á¶±â Á¤»óÈ­¸¦ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëÇÑÁ¶¼± °ü°èÀÚ´Â ¡°À̹ø ¿öÅ©¾Æ¿ô °áÁ¤Àº Æ°Æ°ÇÏ°í °æÀï·Â ÀÖ´Â ±â¾÷À¸·Î °Åµì³ª±â À§ÇÑ ÀüÈ­À§º¹ÀÇ ±âȸ¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ÇöÀç ÁøÇà ÁßÀÎ ½Ç»ç¸¦ ÅëÇØ ¿öÅ©¾Æ¿ô Ç÷£(Workout Plan)ÀÌ ¼ö¸³µÇ¸é Ư´ÜÀÇ ÀÚ±¸Ã¥À» ¸¶·ÃÇØ °æ¿µÁ¤»óÈ­¸¦ À§ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ´Ù ÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.